對于南瓜子，大家都不陌生，很多人喜歡把它當做零嘴，南瓜子，葵花子，西瓜子等等，這些在中國小老百姓家里可是休閑的零食一般的存在，幾乎有時間就會吃上一把，嘮嘮嗑，解解饞，南瓜子大家都有在吃，但是南瓜子的作用與副作用我們都知道多少，什么樣的人要少吃些，怎么情況下吃些南瓜子對自己的某些生活癥狀會大有好處呢，南瓜子你吃對了嗎？孕婦能不能吃南瓜子，吃了對孕婦和胎兒有什么危害呢？南瓜子中含有什么成分對孕婦有利或有害呢？

一.孕婦能不能吃南瓜子

孕婦可以吃。暫時還沒有南瓜子對孕婦及胎兒有不良影響的報道，適當吃應該沒有問題的。但吃了容易上火，推薦白炒的瓜子，含有豐富的葉酸，前期預防胎兒畸形有很大幫助，白炒的火氣不大。黑瓜子，請盡量不要食用，添加劑香精比較多。

在市面上經?？梢钥吹降墓献邮强ㄗ选⒛瞎献押臀鞴献?，建議最好幾種瓜子混吃。多吃南瓜籽可以防治病;西瓜籽具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效;南瓜子所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用，同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增進卵巢機能，使卵泡數量增多、黃體細胞生長，還有增強孕酮的作用，有助于安胎。

南瓜子還含有豐富的鎂，對穩定血壓和神經系統有重要作用，孕媽咪每晚吃一把南瓜籽可起到安眠的作用。而且南瓜子油具有保濕作用，并且有效調節油脂分泌、收斂毛孔和減少黑頭等，孕婦使用安全性高，對孕婦和胎兒身體都沒傷害。

二.孕婦能不能吃葵花籽

孕婦能吃葵花籽。孕婦吃葵花籽的好處：孕婦能吃葵花籽?？ㄗ阎靖缓瑏営退幔梢源龠M大腦發育，也含有大量維生素E，有利于胎寶寶血管生長和發育，同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增進卵巢機能，使卵泡數量增多、黃體細胞生長，還有增強孕酮的作用，有助于安胎?？ㄗ堰€含有豐富的鎂，對穩定血壓和神經系統有重要作用，孕媽咪每晚吃一把葵花籽可起到安眠作用。 　　

孕婦吃葵花籽需注意：葵花籽不宜多吃，吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。另外，患有肝炎的準媽，最好不要嗑葵花子，因為它會損傷肝臟。葵花籽一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。

根據上面的介紹，相信大家都對孕婦能不能吃南瓜子有了一定的了解。南瓜子含有大量的維生素E有利于寶寶血管生長和發育并對孕婦和有益，對于市場上常見的南瓜子，葵花籽等這些，建議最好是好幾種一起配合吃，西瓜子有利肺健胃等功效，而南瓜子則有安胎功效，但不可多吃葵花籽，葵花籽雖然有促進大腦發育的功效，但其中含有豐富的鎂對穩定血壓和神經系統有重要作用，可以起到安眠作用，但吃多了還會導致孕媽媽食欲減退，引起胃痙攣。