大家在生活中都有聽過這樣的對話：“我感覺我最近熬夜，眼睛有點干澀，還有老是感覺有些累，打不死精神來，你說這是怎么回事呢？”“沒事兒，泡點枸杞喝一喝，這些癥狀都能緩解緩解的”，說到枸杞，它確實是我們生活中最常見的一種食材和藥材了，我們燉肉、做湯的時候都很喜歡加一些枸杞在里面，那么大家有想過，除了枸杞可以提味之外，枸杞還具有哪些做好處呢？所以接下來大家就和小編一起來看看，喝枸杞水有什么好處？

一、喝枸杞水有什么好處

1、養肝明目

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關系及毒性 研究，實驗結果表明，枸杞能抑制脂肪在肝細胞內沉積，并促進肝細胞新生。

2、提高免疫力

枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環磷酰胺的毒副作用，促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數，對機體產生保護作用。

3、抗衰老

枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。

4、滋補肝腎

枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對于現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

5、美容

常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

二、枸杞子的食用禁忌

枸杞子性平，所有人都可以食用，但還是有那么一點點的小禁忌：①因為枸杞子溫熱身體的效果較強，故性情太急躁、患有高血壓的人盡量少吃;②脾胃薄弱的朋友也要少吃;③枸杞子等任何養生滋補品都不能過量食用，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞子比較合適。

枸杞子是好東西，本身的副作用不大，只要不過量食用，一般對身體不會有什么壞處。至于枸杞子泡水喝的害處，其實也很小，大家只要適量的食用即可。

三、枸杞的副作用

客觀的說，枸杞子的副作用并不大，但因為枸杞溫和，過量食用的話會造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服。因此，吃枸杞子要適量，特別是生吃的時候，更應該減少用量。

喝枸杞水有什么好處？通過上面的介紹，相信大家都有自己一定的了解了。枸杞的功效包括養肝明目、提高免疫力、抗衰老、滋補肝腎和美容了，所以如果是平時經常熬夜，沒能好好休息而感覺眼睛干澀或者腰酸腿疼的人就可以經常泡枸杞水喝了，不可否認的是枸杞更是愛美的女性的美容必備佳品，但是小編也得提醒各位任何東西都是有度的，是不能過量的，而且由于每個人的體質和耐受力都是不一樣的，所以枸杞并不適用于每一個人，希望小編的文字能幫助到大家。