疫苗總出事，是不是就別接種了？蘆薈既能美容又能抗癌，多吃有利健康？7月的科學流言榜，既蹭熱點，又“炒冷飯”?？破盏缆愤€任重道遠，由北京市科協、中國晚報科學編輯記者學會、上?？萍紓鞑W會等聯合發布的“每月科學流言榜”，提醒大家小心這些披著科學外衣的流言。

流言：疫苗總“出事”，最好不要接種疫苗。

真相：疫苗是將病原微生物（如細菌、立克次氏體、病毒等）及其代謝產物，經過人工減毒、滅活或利用基因工程等方法制成的用于預防傳染病的自動免疫制劑。到目前為止，疫苗是人類對抗傳染性疾病最有力的武器。

通過接種疫苗，人類已經消滅了天花，脊髓灰質炎病例減少了99%，白喉等傳染病發病罕見，麻疹、新生兒破傷風等疾病的發病率顯著下降。目前我國之所以能將白喉、百日咳和新生兒破傷風控制在較低水平，靠的就是極高的接種率。

不接種疫苗的后果很嚴重。例如未接種乙肝疫苗的新生兒有可能感染乙肝病毒，而新生兒感染乙肝病毒，約90%以上將發展成慢性乙肝。如患乙肝后不進行抗病毒治療，其中1/4最終將發展成肝硬化和肝癌。接種疫苗的效果則有目共睹：1992年前，國內15歲以下人群中乙肝病毒攜帶者比例接近10%，開展計劃免疫接種后，已經下降到3%左右?？梢娨呙缭趯辜膊》矫姘l揮了重大的作用，只不過由于疫苗是用來預防疾病而非治療疾病的，它產生的效果不像藥物那樣容易被感覺到。

2014年12月，美國加州爆發麻疹疫情，近百人確診麻疹，而實際上在2000年，美國已經宣布“消滅了麻疹”。2016年，美國著名科學雜志《美國醫學會雜志》（JAMA）發表了一篇文章，通過對眾多研究和報告進行分析發現，未接種  疫苗或疫苗接種不充分的美國人，在麻疹和一些百日咳爆發事件中占了相當大的比例。這反映了公眾因對疫苗信心下降而導致的接種率降低，可能引發更大面積的傳染病流行甚至暴發。

誠然，問題疫苗事件的爆發值得我們保持足夠的警惕，但總體而言，接種疫苗是安全的，并且接種所獲得的收益遠大于可能由其帶來的危害。我們不能因噎廢食，因害怕接種到問題疫苗而放棄疫苗接種，只有足夠多的人接種疫苗，才能夠形成廣泛的、有力的防御。

流言：胡子越刮越粗，越刮越黑。

真相： 胡子生長是與雄性激素密切相關的。男性大約在10歲～14歲左右，第一根胡須就會破“土”而出，這是男孩與男人的分水嶺，是進入青春期的標志之一。

但胡子的生長除了與雄性激素有關外，還與遺傳因素有著密切關系，一般認為，白種人男性的胡須要比其他種族的男子茂密。父親的胡須茂密，兒子的胡須也會茂密，這是家族遺傳決定的。同時，胡須的多少，還與長胡須部位的毛囊是否發達有關。

從上面的資料，我們不難看出，胡子的多少和粗細是由雄性激素、遺傳因素和毛囊的分布情況決定的，而與是否刮胡子沒有明顯的關系。刮胡子后胡須變硬，等胡子長長了，自然就會變軟了。因此，刮胡子越刮越粗實際上是我們的一種錯覺，加上人們以訛傳訛，胡子會越刮越粗就好像成為“真理”了。

流言：蜂蜜具有較高醫學價值的潤腸通便功能。

真相：有些人之所以喝蜂蜜后“通便”了，是因為他們的身體果糖不耐受。

蜂蜜含有大量的果糖，而果糖的吸收較為緩慢，因此，大量飲用蜂蜜后，腸內滲透壓會增加，水分往腸內跑，促使糞便濕化，就容易拉肚子。同時因為吸收不完全，部分果糖會在結腸細菌的作用下，轉化為有機酸，進而刺激腸道、加速腸蠕動。

換句話說，理論上講，大量進食任何高果糖食物，都可以促進排便；如果本身存在果糖不耐受，效果就會更好。因此，對大多數人來說，一杯蜂蜜的通便效果，和一杯糖水差不多。

對于慢性便秘來講，調整生活方式更為重要。具體來說，一要增加纖維素和水分的攝入，二要適度運動，三要養成良好的排便習慣。

流言：在英國科學家評選出的100種最營養的食物中，肥豬肉憑借單不飽和脂肪酸含量高且能提供維生素B和礦物質位列第八位。

真相：英國廣播公司（BBC）確實有這篇報道，來源是Plos One雜志的一個研究論文，但BBC的這一報道對原文解讀有誤。

在這篇論文中，研究者是按營養適應度（nutritional fitness）為食物打分排名的。這個營養適應度并不是某種食物的營養評分，而是指一種食物在所有組合中出現的頻次。由于肥豬肉不僅含有豐富的脂肪，而且含有一定量的維生素和礦物質，比較“百搭”，因而出現的頻次多、得分高。

也就是說，這個排名是指哪種食物更適合用于膳食配餐，排名高的食物和其他食物一起吃的時候，會更可能滿足你每日營養需求。所以，這個排名并不是指營養價值最高的食物排名。

評價食物的營養高低，僅從單一成分分析是遠遠不夠的，拘泥于某種食物單方面的營養價值也沒有意義。這個世上沒有絕對意義上的好食物，也沒有絕對意義上的壞食物，合理搭配，才是健康飲食的關鍵。

流言：無創DNA檢測“準確率高達99.99%”，還能有效避免羊水穿刺的弊端，進行無創取樣。

真相：無創DNA產前檢測通過采集孕婦外周血，從血液中提取游離DNA（包含媽媽和寶寶DNA），就可以分析寶寶的染色體情況。但要特別注意的是，無創DNA檢測是一種產前篩查技術，而羊水穿刺則是一種產前診斷技術，它決不能取代羊水穿刺的作用。

無創DNA檢測排查的目標是畸變率最高的三對染色體：21、18、13。這三對染色體數量異常的后果，分別對應著唐氏綜合征、愛德華氏綜合征、帕陶氏綜合征，正是新生兒最常見的三類基因缺陷。該檢測方法可以排查出這三種染色體的“三體”情況（在正常的一對兩條染色體基礎上，畸變多出了一條），即21-三體、18-三體、13-三體。

但如果基因缺陷并非“三體”，而是“質量異常”，那么靠無創DNA檢測是無法排查出來的。

篩查是對一個大范圍的人群做普篩，如果有高風險還要再做確診。無創風險低，但能檢測的目標也較少。游離DNA的篩查所謂的準確率99.99%，也是僅針對那三對染色體的“三體”狀況而言的。而羊水穿刺是針對23對染色體，對數量異常和質量異常都進行判斷的全面診斷。作為一個產前診斷方法，基本能夠接近100%地檢查出染色體數量以及形狀的所有異常。

另外，一般來說，羊水穿刺發生流產風險的概率在千分之一到千分之二，總體是安全的，作為一個產前診斷，獲益也比較明顯。因為拿到胎兒染色體的分析結果，醫生就能做出明確的診斷，而不像篩查結果，只能做出間接地推測和判斷。

流言：蘆薈既能內服又能外敷，不但可以美容潤膚，還能預防和治療包括癌癥在內的多種疾病。

真相：蘆薈含有多種生物活性成分，其中研究最多的是蒽醌類物質，主要存在于蘆薈的表皮及皮下的黃色乳膠中。其中最典型的是蘆薈素，可以刺激腸道排泄，不過同時它也是蘆薈毒性的主要來源，過量服用可產生腹痛、腹瀉等毒性反應。個別研究還發現它與孕婦流產有關，盡管證據不太確鑿，但足以引起重視。

盡管傳統藥物、保健品和化妝品行業常常聲稱蘆薈有各種各樣的功效，但實際上科學證據有限，而且不同研究的結果也常常相互矛盾。

目前中國允許用于普通食品的蘆薈產品僅有“庫拉索蘆薈凝膠”，常見于酸奶、飲料、甜點等，其效果類似海藻糖、卡拉膠等增稠劑。不過，國家規定庫拉索蘆薈凝膠每天的食用量不得超過30克，且產品必須標注“本品添加蘆薈，孕婦與嬰幼兒慎用”，可見即使是合規使用的蘆薈，如果過量也可能存在一定毒性。

便秘患者常服用含有蘆薈、大黃、番瀉葉等成分的瀉藥，有研究發現，這些人的腸道在用藥較長時間后會變黑。國內也曾報道過，有消費者吃了添加瀉藥的違規減肥藥導致腸道變黑的案例。流行病學調查發現，某些腸道癌癥可能與長期服用這類藥物有關，因此歐美國家開始控制這些藥用植物的使用。

其實蘆薈素在體外研究中有比較明顯的抑制腫瘤細胞的能力，甚至有人將蘆薈素提取濃縮，制成藥物，聲稱可以抗癌。但英國癌癥研究中心經過審慎評價后認為，并沒有證據表明蘆薈素可以預防或治療癌癥。從這個例子就能看出，體外實驗的結果往往并不靠譜，但不少商家的宣傳“功效”卻常出自于此。

流言：一段“用金魚檢測茶葉農殘超標”的視頻顯示，實驗者分別在綠茶、花茶和黑茶內放入金魚。金魚進入綠茶和花茶后，沒過多久就出現了翻白眼、死亡的現象。然而，放入黑茶里的金魚卻一直正常游動，并未出現任何異常。這是因為市面上的綠茶、花茶中含有農藥殘留，而某品牌黑茶中因為沒有農藥殘留，才能讓金魚安全存活。

真相：事實上，小金魚的死跟傳言中提到的“農藥殘留”無關。這種看似直觀的實驗，也根本無法檢測茶水是否真的含有農殘。近期，多地監管部門都對這一視頻進行了辟謠。

小金魚在綠茶、花茶中死亡，可能是因為茶水中含有一定的茶多酚，茶多酚會對小金魚產生一定的刺激作用，小金魚無法抵抗。相比黑茶而言，綠茶和花茶中的茶多酚含量較高，因此綠茶和花茶中的小金魚反應可能會更明顯一些。

另一個可能導致小金魚死亡的原因，是茶水中泡出的茶皂素。茶皂素會通過破壞魚鰓的上皮細胞進入魚鰓血管，使細胞膜通透性發生改變，最終導致金魚死亡。黑茶中的金魚逃過一劫，則是因為黑茶是發酵類茶葉，在發酵過程中，茶皂素會消耗很多，但長時間放置在黑茶中，金魚也有可能死亡。

朋友圈流行的這類“簡易實驗”，雖然看似有效，但缺乏基本的科學常識，并不可信。公眾還是應該參考權威的信息來源，小心陷入商家的營銷陷阱。

另外，也不用過于擔心茶葉農殘的問題。根據農業部每年對全國茶葉質量安全進行的例行監測，近3年茶葉農藥殘留監測合格率分別為97.6%、99.4%和98.9%，表明市場上的茶葉安全是有保障的，不合格的茶葉只占極少的部分。

編輯：foodqm