純牛奶加蜂蜜怎么做呢?純牛奶能加蜂蜜嗎?

蜂蜜和純牛奶都是營養很高的食品，對人體有很多好處，純牛奶加蜂蜜也是比較常見的一種食用方法，那純牛奶加蜂蜜應該怎么做呢?田野牧蜂帶您了解一下。

純牛奶和蜂蜜是非常好的搭配方法，可以準備適量純牛奶和蜂蜜，然后將純牛奶和蜂蜜放在一起充分攪拌均勻，直接混合食用即可，如果喜歡喝熱一點的飲品，也可以將牛奶加熱一會，但是不要超過40度，如果牛奶的溫度過高就需要放溫，然后加入蜂蜜再一起食用，因為高溫會破壞蜂蜜中的活性物質，降低蜂蜜的營養價值，蜂蜜和牛奶的數量沒有固定比例，可以根據自己的喜好調整。

純牛奶加蜂蜜不僅好喝，兩者的營養還可以互補，牛奶的營養價值很高，但是牛奶的熱量較低，不能夠為身體提供足夠的能量，而蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，可以快速的轉化為身體活動所需的能量，提供足夠的熱量，掃除疲勞。

并且純牛奶加蜂蜜還有安神的作用，可以在睡前半小時喝一杯純牛奶加蜂蜜，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、磷和鈣等物質能滋潤神經系統，調理神經系統功能紊亂，還含有鎂元素，可以起到調節心理的作用，而純牛奶中含有豐富的鉀元素，可以緩和情緒，所以純牛奶加蜂蜜有助于放松身體，減少壓力，更快的進入夢鄉。