大家都知道蜂蜜是一種非常好的天然養生飲品，蜂蜜里面含有的果糖以及氨基酸礦物質等對人體都有非常明顯的改善作用，而且蜂蜜當中的營養成分還能夠有效的改善腸胃的功能，起到非常好的恢復腸胃功效的作用。蜂蜜當中還含有一些能夠可以殺菌的成分，長期服用之后會對腸道內部有效的殺菌，能夠有效的清除體內的毒素，能夠有效的加快人體新陳代謝，幫助我們減肥，達到非常好的增強體質的作用。

那么我們飲用蜂蜜什么時候最好呢?

很多人都有早上起來喝一杯水的習慣，我們不妨將開水換成蜂蜜水，早上飲用蜂蜜水有很多好處，經常飲用會有效加快人體新陳代謝，能夠有效的排出體內的毒素，如果我們每天早上喝蜂蜜水形成一種習慣，對人體非常的有好處。

根據研究發展，蜂蜜當中的營養成分是牛奶的十倍左右，早上空腹飲用蜂蜜水會讓人體快速的補充營養物質，讓你一天都非常的有精神。

晚上睡覺前飲用蜂蜜水，晚上睡覺前飲用蜂蜜水能夠起到非常好的安神作用，如果你有失眠癥狀的話可以在晚上睡覺前適當的飲用一些蜂蜜水，長期堅持飲用會對大腦神經起到非常好的放松作用，能夠有效的緩解疲勞，提高睡眠質量。

但是我們需要注意的地方是我們在沖蜂蜜水的時候不能使用開水，因為開水會破壞掉蜂蜜當中的營養成分，水的溫度最高控制在五十度左右的溫水，這一點我們必須要注意。