蜂蜜雙花粥

工藝：煮

口味：甜味

菜系：家常菜

功效：補蛋白質

主料：糯米蜂蜜

輔料：玫瑰花

調料：常用水

種類：主食

時期：孕早期

制作時間：數小時

一、蜂蜜雙花粥菜譜的營養成分

熱量321千卡蛋白質0.4克脂肪1.9克碳水化合物75.6克鈣4毫克磷3毫克鉀28毫克鈉0.3毫克鎂2毫克鐵1毫克鋅0.37毫克硒0.15微克銅0.03毫克錳0.07毫克

　　二、蜂蜜雙花粥制作方法

1.糯米浸泡2小時

2.玫瑰花放入茶包中

3.鍋中放入適量清水，放入玫瑰花煮5分鐘

4.放入泡過的糯米，煮到黏稠，中間要不時的攪拌，避免粘鍋，出鍋前放入蜂蜜即可食用

　　三、蜂蜜雙花粥制作提示

煮粥過程中，要不時的攪拌，避免粘鍋。

　　四、蜂蜜雙花粥推薦食用時間

早餐

　　五、蜂蜜雙花粥營養解析

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

　　六、蜂蜜雙花粥食物相克

蜂蜜+茭白：引發痼疾

蜂蜜+豆腐干：有損聽力，腹瀉

蜂蜜+豆腐：易導致腹瀉

蜂蜜+萵筍：不利腸胃，易致腹瀉

蜂蜜+洋蔥：一起吃會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴重會失明

希望上面這款蜂蜜雙花粥食療方，能為大家的身體帶來健康。