立冬節氣代表冬季的開始，這也意味著寒冷的冬天正式來了。冬天最難以抵御的就是逼人的寒氣了，尤其是準媽媽們感受更加更加強烈。對于氣血虛弱的孕媽們，就容易手腳冰冷，感覺全身總是暖不起來。所以在冬天開始的這一天起，準媽媽多吃一些有助于補血益氣的食材，調養好身子過個冬。

食材：

紅小豆400克、蜂蜜適量。

做法：

1、紅小豆挑去其中的雜質，加水浸泡一晚至豆子漲開。

2、倒去泡豆的水，將泡發的紅小豆放入鍋中，加入適量清水。

3、大火煮開后轉中小火煮至豆子軟爛即可。

4、吃的時候加蜂蜜調味。

營養小貼士：

紅豆和蜂蜜都有補養氣血的功效，特別是紅豆對孕期婦女非常好，可以補充體內流失的鐵質，對于缺鐵性貧血的孕媽有補血、促進血液循環、增加體力、強化抵抗力的效果。

蜜紅豆烹調方法非常簡單，不過蜜香味十足。蜜紅豆可以單吃，也可以夾在面包中吃，如果烹飪蛋糕，還可以做點綴，吃法可不少呢。