| 蜂蜜是最為傳統的健康食品，蜂蜜的食用方法多種多樣，但最為簡單且有效的食用方法就是沖蜂蜜水喝，今天我們介紹蜂蜜水的租價制作方法與飲用方法。其實就是一些最為簡單的知識，普及一下。 蜂蜜的主要成分是糖，含量約占蜂蜜的70%-80%左右，主要是葡萄糖和果糖兩種單糖，蜂蜜其實就是糖的過飽和溶液，直接食用并不利于人體的吸收，經過水稀釋以后更加利于人體吸收利用。蜂蜜的最佳食用溫度是40攝氏度以下，所以蜂蜜水的最佳制作方法就來了，如下所述。
用4到5被的40攝氏度以下的純凈水稀釋蜂蜜水，攪拌均勻，就是最好的蜂蜜水的制作方法。當然蜂蜜水不一定非用純凈水稀釋，牛奶或許是更好的材料，蜂蜜加上牛奶，營養更為豐富，適合老人和兒童等需要補充營養的人群食用。 蜂蜜水空腹時是最佳飲用時間，可以放在飯前或者飯后2小時以后，睡前也是飲用蜂蜜水的最佳時間，睡前飲用蜂蜜水有助于促進睡眠，對于神經衰弱引起的失眠有一定的治療作用。 |
