據俄羅斯衛星網消息，營養專家分析約40種最常見的飲食模式后，評選出2019年最簡單又最有益的飲食方案。這份最佳飲食方式榜單發布在《美國新聞與世界報道》雜志上。

 

根據幾項參數評比，地中海飲食是最好的飲食方式。地中海飲食以植物性飲食為主，低糖少肉。專家稱，糖尿病和心血管疾病患者宜采用地中海飲食。

 

此外，維持這種飲食方式非常容易，而且地中海飲食可以保證營養全面，對于減肥也有很好的效果。